Хотите быстро сесть на шпагат? Выполняйте комплекс упражнений для растяжки не реже 4 раз в неделю. Начинайте с разминки, затем делайте наклоны и другие упражнения. Не забывайте отдыхать после тренировок и давать мышцам восстановиться.
Хотите быстро сесть на шпагат? Выполняйте комплекс упражнений для растяжки не реже 4 раз в неделю. Начинайте с разминки, затем делайте наклоны и другие упражнения. Не забывайте отдыхать после тренировок и давать мышцам восстановиться.